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男人的生理伟哥99的人都不知道


/ 2017-06-27

  社会发展越来越迅速,人们的生活节奏也不断加快。因此,大部分男性朋友忙于工作,缺乏运动。但是,你知道吗,运动可是增强性功能的重要法宝,男人的生理伟哥!

  美国杜克大学医学中心曾经做过这样一项调查,比较运动人群和缺乏运动的人群性功能障碍发生率。结果表明,和久坐少动者相比,每周4次、每次30分钟以上慢跑、游泳等运动的男性,性功能障碍发生率可降低三分之二。

  研究表明,运动可以使心血管循环系统的功能得到强化,肌力和骨密度得到增加。并且,适量运动可以帮助男性缓解消极紧张的情绪、增强男人的信心,这对提高男人性功能很有帮助。

  男性朋友做一些有氧运动,例如慢跑、快走以及瑜伽等。并且,性反应和性行为需要一定的肌力和体力,所以有必要做一些四肢力量训练和腰腹肌训练。

  患有ED的患者,可以采用盆底肌肉锻炼的方式,能够取得不错的疗效。在性生活中,骨盆肌肉十分重要,增强这些部位肌肉,可以促进和维持勃起,延缓,提升性快感。

  首先,运动要适度,并不是量越大越好。这是因为剧烈、过量的运动会导致睾酮水平降低、影响性欲、机体免疫功能也会变差,性功能非但不会增强反而下降。

  其次,运动可以提升性功能,但也不能忽略生活习惯的重要影响。男性朋友日常也要养成良好的生活习惯,例如少吃辛辣、戒烟戒酒、早睡早起等。而出现明显性功能障碍的患者,及早就医。

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